Качественная разминка под музыку "БАСМЕНА" и гр. "RAVANNA" (Жги) #разминкапередтренировкой

0:00 Начало. Разминка шеи 0:24 Трек "БАСМЕНА" - Чермет 0:33 Плечи 0:41 Махи руками 0:50 Упражнение 1, которое делаю всегда, после травмы плеча 1:16 Упражнение 2, которое делаю всегда, после травмы плеча, а также использую его для осанки 1:47 Разогрев локтевых суставов 1:55 Кисти 2:05 Растяжка и разминка спины, поясницы 2:58 Плечи, ноги 3:11 Трек гр "RAVANNA" - Жги 3:29 Тазовый сустав 3:55 Икры 4:15 Разминка ног, скакалка 4:55 Прыжки 5:08 Высокие прыжки 5:18 Силовая разминка с силовой резиной 5:25 Подкачка трицепса 5:54 Подкачка бицепса 6:07 Подкачаем плечи 6:37 Тяга, подкачка спины 6:40 Трек "БАСМЕНА" - Железные качели 7:12 Планка, накаты. Использование паралетсов 8:34 Отжимания. Конец разминки Моя новая разминка) Т.к сейчас вся тренировка проходит в стойке на руках, приходится очень качественно разминаться, думаю, эту разминку можно использовать и как мини тренировку) Скоро едем на гастроли с группой "RAVANNA", кому нравится музыка приходите на наши концерты!) Ссылки на клипы группы: Танцпол - https://www.youtube.com/watch?v=6MU44-UOI6I Серое - https://www.youtube.com/watch?v=iLKVJI25QFg Жги - https://www.youtube.com/watch?v=O20FyVnNdRo Подробную информацию про концерты можете найти в группы в ВК: Ссылка на музыку последнего альбома группы: https://zvonko.link/13C28B5 Ссылки на музыку для качалки "БАСМЕНА": https://zvonko.link/13A67CD https://zvonko.link/14D57AF