Пауза самосострадания на русском, упражнение из программы Mindful self-compassion

Пауза самосострадания – это одна из множества практик международной программы по развитию самосострадания «Mindful self-compassion» (у нас вы можете пройти программу на русском языке), которая включает в себя три компонента самосострадани: осознанность, чувство общности и доброта к себе. Если вы хотите пройти программу по развитию самосострадания на русском языке онлайн, то это можно сделать в моей проекте Self-compassion friend: https://www.selfcompassionfriend.com/8weekmsc Медитацию записала и подготовила Анна Шагинян, основательница проекта Self-compassion friend и преподавательница международной программы по развитию самосостраданию и снижению самокритики.