Как я вылечил колени

Автор делится личным опытом лечения артроза коленей 3 степени без операции. После диагноза (деструкция хряща, менисков, связок) отказался от хирургического вмешательства и применил комплекс: лечебную гимнастику (приседания с правильной техникой, упражнения с резиной), изометрические тренировки для укрепления мышц без нагрузки на суставы, статодинамику (ограниченные движения в суставе) и прием глюкозамина. Через 3 года тренировок полностью восстановил подвижность, но не проверял состояние хрящей на рентгене. Подходит для случаев без воспаления, с акцентом на укрепление мышц и щадящую нагрузку.