ТЕФТЕЛИ ИЗ ГОВЯДИНЫ И ГРЕЧКИ, тушенные с морковью, луком и зеленью (2 в 1: мясо + гарнир)

Диетический рецепт тефтелей из говяжьего фарша с гречкой. Тушатся с морковью, луком и зеленью. Для аромата в фарш можно добавить немного грибного порошка или сушеного чеснока. Очень вкусное и ароматное блюдо 2 в 1: мясо и гарнир, белок и углеводы. Беспроигрышное сочетание ингредиентов! ТЕФТЕЛИ ИЗ ГОВЯДИНЫ И ГРЕЧКИ Порции: 4-6 На 100 г блюда: Белки – 13,7 Жиры – 3,6 Углеводы – 15,3 Ккал – 117,6 Ингредиенты: 1. Говяжий фарш – 500 г 2. Гречка (сухая) – 150 г 3. Морковь – 150 г 4. Лук – 50 г 5. Зелень - 8 веточек 6. Яйцо (куриное) - 1 шт. 7. Грибной порошок – 1/2 ч. л. 8. Соль по вкусу ОНЛАЙН СЕРВИС (ПРИЛОЖЕНИЕ) – КАБО ДИЕТА https://kabodiet.ru ОФИЦИАЛЬНЫЕ КНИЖНЫЕ МАГАЗИНЫ: https://igorkabo.ru https://ozon.ru/s/igor-kabo-895468 https://www.wildberries.ru/seller/447269 https://market.yandex.ru/cc/9NTaqe ИГОРЬ КАБО НА ЛИТРЕС: https://www.litres.ru/author/33915928 САЙТ: https://igor-kabo.ru ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ: https://www.youtube.com/igorkabo https://vk.com/igor_kabo https://dzen.ru/igorkabo https://rutube.ru/u/igorkabo https://ok.ru/igorkabo https://max.ru/igorkabo https://t.me/i_kabo