Как без плагинов удалить оператора с видео 360 / cleanup урок After Effects

Недавно мне нужно было сделать видео в формате 360 градусов, в котором надо было удалить оператора из кадра. Я начал рыться на ютубе в поисках уроков на данную тему. Удивительно, но я практически ничего не нашел. Именно для съемок с GoPro Max или Insta 360. Единственное, на что я наткнулся, это на видео, где предлагалось сделать клинап (очистку) с помощью плагина Mocha Pro. Но с Мока у меня подружиться не вышло. В общем, я долго мучался с Content Aware Fill (заливка по содержимому). В итоге я нашел решение и я им поделюсь с вами. Как оказалось, главная проблема в моих видео была в том, что оператор снимал видео, держа камеру перед собой. И лишь когда я понял, что надо камеру держать над головой, у меня все получилось. В общем смотрите, надеюсь вам поможет. Мы будем пользоваться только After Effects без сторонних плагинов.