Ваше тело нуждается в подготовке к новому дню. Утренняя тренировка

Если слово «тренировка» уже при одной только мысли заставляет напрячься - это видео для вас. Всем привет! Меня зовут Виктория Гребельникова, и это мое первое видео на канале, которое было бы логично начать со знакомства. Я специалист по движению и работаю с телом через осознанность. Чтобы помогать людям улучшать свое физическое здоровье я открыла студию пилатеса в своем городе в Краснодаре, а чтобы помогать людям за пределами города я создала ТГ канал с готовыми полноценными тренировками - бери и тренируйся. Хочу подробнее остановиться на отношении к физическому развитию тела и философии, которые я транслирую в работе с людьми и тренировках в ТГ канале. В своей личной практике и работе с людьми я рассматриваю физическое развитие тела ни как досуг или хобби, а как неотъемлемую часть ежедневно совершаемых процедур по заботе тела, например, таких как прием пищи или чистка зубов. Для многих просто тренировки, не говоря о ежедневных, кажутся каким-то недосягаемым действием и это нормально, а кто-то уже не представляет свою жизнь без этого. Все зависит от того насколько человек осознает, как состояние его тела влияет на его жизнь. Именно поэтому все тренировки в ТГ канале строятся на осознанном подходе. Моя задача как специалиста, помочь не изменить ваше тело, вы это сделаете самостоятельно и с большим удовольствием, а помочь изменить ваше мышление относительно тренировок, чтобы они не казались каторгой, а стали приятной частью вашей жизни. Если название «тренировка» вас пугает и уже при одной мысли о ней заставляет напрячься - давайте начнем с того, что просто назовем это набором движений тела, который подготавливает ваше тело к какой-либо физической активности, предстоящему дню или ко сну. Давайте разберем на примере пробуждения. Утром наше тело похоже на пластилин, который еще никто не разминал, как и мы свое тело. Им трудно что-то сделать, но легко травмировать. Предлагаю небольшую практику, которую вы найдете в моем открытом тг канале «Подготовка тела к новому дню», переходите по ссылке, чтобы начать