ЙОГА для НОВИЧКОВ | Укрепление, гибкость и релаксация | Mote Fitness

Эта тренировка подойдет как новичкам, так и опытным практикующим, поскольку я предложу различные вариации каждого упражнения для разных уровней подготовки. Пилатес поможет укрепить мышцы, развить гибкость, снять стресс и улучшить осанку. Сегодняшняя тренировка включает в себя: Разминка и приветственное дыхание Упражнения для укрепления центра тела и развития гибкости Комплекс упражнений для верхней и нижней частей тела Растяжка и восстановление Завершающая релаксация и медитация https://www.instagram.com/alena_motivator Еще больше тренировок от Алёны тут https://t.me/AlenaVasilevaDance Следи на новостями: https://instagram.com/motefitness https://vk.com/motefitness Мы на маркетплейсах: https://www.ozon.ru/seller/mote-mote-30933/ https://www.wildberries.ru/brands/mote-62455 #йога #mote #aленавасильева