52. Растяжка плечелучевой мышцы

Растяжка плечелучевой мышцы: выводите руку вперед, второй рукой захватите основание второго пальца и натяните кисть на себя под углом, чтобы почувствовать натяжение по линии от основания пальца до мыщелка. Усильте растяжку, сопротивляясь правой рукой 10 секунд, затем встряхните руку. Повторите на другую сторону. Упражнение помогает улучшить гибкость и снять напряжение в плечевой области.