Почему быстрые повторения способствуют наращиванию мышечной массы (для натуральных атлетов)

Большинство людей проповедуют медленные повторения для роста мышц. Но мышцы растут не от медлительности, а от напряжения. В этом видео я объясняю, почему ритмичные повторения могут создавать более глубокую силу, улучшать координацию и более интегрированное напряжение — особенно для натуральных бодибилдеров. Попробуйте: • Возьмите небольшой вес • Выполните 25 повторений без остановки • Сохраняйте плавность и выравнивание • Обратите внимание, как всё ваше тело поддерживает движение Затем добавьте вес и понаблюдайте за изменениями. И то, и другое имеет своё место — но напряжение не требует жёсткости. Тренируйтесь с умом. Тренируйтесь долгосрочно. Видео о том, как почувствовать сгибание бицепса: https://www.youtube.com/watch?v=LjN-QuAjmuk #натуральныйбодибилдинг #ростмышц #набормышечноймассы #наращиваниемышц #быстрыеповторения #медленныеповторения #гипертрофия #сила