Быстрая медитация: изменение точки зрения

Начните практику осознанности с бесплатной пробной версии уже сегодня https://checkout.headspace.com/checkout?utm_source=youtube&utm_medium=organicsocial&utm_content=meditation Научиться медитировать — значит принять тот факт, что наш разум не успокоится, как только мы сядем и закроем глаза. Если мы не можем просто очистить разум по требованию, как мы вообще сможем расслабиться? В этой анимации соучредитель Headspace Энди Паддикомб сравнивает практику медитации с сидением на обочине дороги, следуя инструкциям о том, как следить за движением. Как не зацикливаться на мыслях? Это вопрос точки зрения. Освойте основы медитации и осознанности с подпиской на Headspace. Вы получите доступ к сотням управляемых медитаций: от коротких мини-медитаций для случаев нехватки времени до отдельных, чтобы добавить немного осознанности в свой день, и сотням сессий на все случаи жизни — от стресса до сна. Эта анимация разработана, чтобы помочь вам на пути к медитации. Подпишитесь на нас: Facebook — https://www.facebook.com/Headspace Twitter — https://twitter.com/Headspace Instagram — https://www.instagram.com/headspace/