Уровни освоения Уштрасаны, прогиб с компенсацией. Показывает Наталья Науменко

Название асаны переводится с санскрита как поза верблюда. Является компенсаторной асаной после наклонов, помогает сохранить его природную гибкость, укрепляет мышечный корсет, а также мышцы кора, рук, ног и шеи. Уштрасана способствует слаженной работе внутренних органов грудной и брюшной полости. Помимо благотворного влияния на нервную, дыхательную, сердечно-сосудистую, пищеварительную и половую системы, уштрасана также оказывает сбалансированное воздействие на эндокринную систему, активно стимулируя надпочечники, щитовидную и поджелудочную железу: http://www.niketan108.com/practic/892-hatha-yoga.html