Руки, спина, кардио и живот. Микс из трех комплексов на 20 минут.

Подписчики просили и мы собрали видео из трех комплексов на 20 минут. Первый комплекс состоит из упражнений на руки и спину. Второй комплекс - кардио. Третий набор упражнений для живота. БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - https://dancesecret.ru/ballet_kids 🤍 Дзен https://zen.yandex.ru/smartballet Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека. Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео. Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло. У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами.. Оформить спонсорство: https://www.youtube.com/channel/UCWpjKglD29XizsdYQCCEJRg/join Музыка для растяжки: https://www.epidemicsound.com/referral/i7a6pr/ Наша балетная студия: https://dancesecret.ru #dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet