КАК ВЕРНУТЬСЯ ИЗ ОТПУСКА С СИЛАМИ И ВДОХНОВЕНИЕМ - УТРО С КИНЕЗИОЛОГОМ!
🎙️ Спикер: Чобану Ирина Константиновна 🔶Директор Института кинезиологии 🔶Кандидат медицинских наук (к.м.н.) 🔶Врач-психотерапевт КАК ВЕРНУТЬСЯ ИЗ ОТПУСКА С СИЛАМИ И ВДОХНОВЕНИЕМ 00:00:00 Введение Давайте вместе превратим возвращение из отпуска в плавный и приятный старт для новых достижений, а не в стресс и выгорание. 00:00:21 Сенсорные воспоминания Продлите магию отпуска: распечатайте самое яркое фото и поставьте на стол, чтобы оно каждый день заряжало вас позитивной энергией и теплыми воспоминаниями. 00:02:12 Психологические якоря Создайте «якоря» счастья: любимый сувенир, новый вкус или аромат из поездки станут вашим личным источником радости посреди рабочих будней. 00:02:57 Ритмы и адаптация Дайте себе главный подарок — время на адаптацию; вернитесь из отпуска за 1-2 дня до работы, чтобы мягко переключиться и избежать стресса. 00:05:08 Важность сна Сделайте свой сон источником силы: откажитесь от снотворного в пользу естественного ритма — ранний подъем подарит вам бодрость и ясность ума. 00:06:58 Гигиена сна Подарите мозгу настоящий отдых: за час до сна отложите все гаджеты и погрузитесь в мир позитивной литературы, чтобы проснуться по-настоящему отдохнувшим. 00:09:36 Влияние еды на сон Откройте секрет глубокого сна: легкий ужин за 3-4 часа до отдыха позволит вашему телу полноценно восстановиться, а не переваривать пищу. 00:10:34 Режим еды Пусть ваш режим питания станет вашим союзником: плавно возвращайтесь к привычному рациону, чтобы помочь телу мягко войти в рабочий ритм. 00:10:58 Латиноамериканский завтрак Привнесите дух отпуска в будни: найдите время для спокойного и вкусного завтрака, даже если это будет не 3 часа, а 20 минут — это ваш акт заботы о себе. 00:11:56 Завтрак и энергетические меридианы Помогите своему телу проснуться: сытный завтрак с 7 до 9 утра — это не просто еда, а запуск мощных энергетических процессов вашего организма на весь день. 00:12:53 Варианты завтрака Превратите завтрак в ритуал: будь то яичница, сырники или наваристый бульон, вы дарите телу не просто калории, а заряд жизненных сил и коллагена для красоты. 00:13:51 Польза коллагена Ваша молодость и подвижность — в тарелке: регулярно употребляя богатый коллагеном бульон, вы напрямую инвестируете в здоровье своих суставов и сияющую кожу. 00:16:22 Три горячих приёма пищи Слушайте мудрость своего тела: три горячих приема пищи в день — это не рутина, а простая и действенная формула стабильной энергии и отличного пищеварения. 00:17:58 Стресс и пищеварение Если стресс «не переваривается», он бьет по желудку; научитесь управлять напряжением, чтобы еда приносила только удовольствие и пользу. 00:21:08 Тестирование продуктов Станьте экспертом по своему питанию: с помощью кинезиологического теста вы точно узнаете, какие продукты ваше тело считает настоящим топливом, а какой еде говорит «нет». 00:22:32 Биологически активные добавки Восполните дефицит солнечной энергии: витамин D3 — это не просто добавка, а ваша ежедневная порция «солнца» для крепкого иммунитета и бодрого настроения. 00:24:18 Переход от отпуска к работе Если мысль о работе вызывает тоску — это важный сигнал: возможно, пришло время честно спросить себя, туда ли вы движетесь. 00:24:26 Предназначение и деньги Перестанььте выбирать между призванием и достатком: ваша идеальная работа там, где сходятся ваши таланты, страсть и возможность достойно зарабатывать. 00:25:24 Ошибочное убеждение о предназначении Разрушьте главный миф: ваше предназначение не должно быть голодным; настоящее призвание всегда находит способ стать и прибыльным, и радостным. 00:26:01 Поиск своего пути Никогда не поздно вернуться к своей мечте: если вы всегда хотели помогать людям, кинезиология может стать тем самым путем, который соединит смысл и реальность. 00:26:56 Психотерапевтическая кинезиология Обретите профессию, в которой не будет «первого сентября»: приходите в кинезиологию, чтобы помогать себе и другим, реализовав свое глубинное желание быть полезным. 00:27:56 Фестиваль кинезиологии Сделайте первый шаг к новой жизни: приходите 20 сентября на фестиваль кинезиологии, чтобы вживую ощутить, как меняется ваше состояние и открываются новые горизонты. 00:28:52 Приглашение и завершение Начните осень не с тоски, а с вдохновения: мы ждем вас на фестивале, где вы найдете ответы, поддержку и, возможно, свое новое призвание.
🎙️ Спикер: Чобану Ирина Константиновна 🔶Директор Института кинезиологии 🔶Кандидат медицинских наук (к.м.н.) 🔶Врач-психотерапевт КАК ВЕРНУТЬСЯ ИЗ ОТПУСКА С СИЛАМИ И ВДОХНОВЕНИЕМ 00:00:00 Введение Давайте вместе превратим возвращение из отпуска в плавный и приятный старт для новых достижений, а не в стресс и выгорание. 00:00:21 Сенсорные воспоминания Продлите магию отпуска: распечатайте самое яркое фото и поставьте на стол, чтобы оно каждый день заряжало вас позитивной энергией и теплыми воспоминаниями. 00:02:12 Психологические якоря Создайте «якоря» счастья: любимый сувенир, новый вкус или аромат из поездки станут вашим личным источником радости посреди рабочих будней. 00:02:57 Ритмы и адаптация Дайте себе главный подарок — время на адаптацию; вернитесь из отпуска за 1-2 дня до работы, чтобы мягко переключиться и избежать стресса. 00:05:08 Важность сна Сделайте свой сон источником силы: откажитесь от снотворного в пользу естественного ритма — ранний подъем подарит вам бодрость и ясность ума. 00:06:58 Гигиена сна Подарите мозгу настоящий отдых: за час до сна отложите все гаджеты и погрузитесь в мир позитивной литературы, чтобы проснуться по-настоящему отдохнувшим. 00:09:36 Влияние еды на сон Откройте секрет глубокого сна: легкий ужин за 3-4 часа до отдыха позволит вашему телу полноценно восстановиться, а не переваривать пищу. 00:10:34 Режим еды Пусть ваш режим питания станет вашим союзником: плавно возвращайтесь к привычному рациону, чтобы помочь телу мягко войти в рабочий ритм. 00:10:58 Латиноамериканский завтрак Привнесите дух отпуска в будни: найдите время для спокойного и вкусного завтрака, даже если это будет не 3 часа, а 20 минут — это ваш акт заботы о себе. 00:11:56 Завтрак и энергетические меридианы Помогите своему телу проснуться: сытный завтрак с 7 до 9 утра — это не просто еда, а запуск мощных энергетических процессов вашего организма на весь день. 00:12:53 Варианты завтрака Превратите завтрак в ритуал: будь то яичница, сырники или наваристый бульон, вы дарите телу не просто калории, а заряд жизненных сил и коллагена для красоты. 00:13:51 Польза коллагена Ваша молодость и подвижность — в тарелке: регулярно употребляя богатый коллагеном бульон, вы напрямую инвестируете в здоровье своих суставов и сияющую кожу. 00:16:22 Три горячих приёма пищи Слушайте мудрость своего тела: три горячих приема пищи в день — это не рутина, а простая и действенная формула стабильной энергии и отличного пищеварения. 00:17:58 Стресс и пищеварение Если стресс «не переваривается», он бьет по желудку; научитесь управлять напряжением, чтобы еда приносила только удовольствие и пользу. 00:21:08 Тестирование продуктов Станьте экспертом по своему питанию: с помощью кинезиологического теста вы точно узнаете, какие продукты ваше тело считает настоящим топливом, а какой еде говорит «нет». 00:22:32 Биологически активные добавки Восполните дефицит солнечной энергии: витамин D3 — это не просто добавка, а ваша ежедневная порция «солнца» для крепкого иммунитета и бодрого настроения. 00:24:18 Переход от отпуска к работе Если мысль о работе вызывает тоску — это важный сигнал: возможно, пришло время честно спросить себя, туда ли вы движетесь. 00:24:26 Предназначение и деньги Перестанььте выбирать между призванием и достатком: ваша идеальная работа там, где сходятся ваши таланты, страсть и возможность достойно зарабатывать. 00:25:24 Ошибочное убеждение о предназначении Разрушьте главный миф: ваше предназначение не должно быть голодным; настоящее призвание всегда находит способ стать и прибыльным, и радостным. 00:26:01 Поиск своего пути Никогда не поздно вернуться к своей мечте: если вы всегда хотели помогать людям, кинезиология может стать тем самым путем, который соединит смысл и реальность. 00:26:56 Психотерапевтическая кинезиология Обретите профессию, в которой не будет «первого сентября»: приходите в кинезиологию, чтобы помогать себе и другим, реализовав свое глубинное желание быть полезным. 00:27:56 Фестиваль кинезиологии Сделайте первый шаг к новой жизни: приходите 20 сентября на фестиваль кинезиологии, чтобы вживую ощутить, как меняется ваше состояние и открываются новые горизонты. 00:28:52 Приглашение и завершение Начните осень не с тоски, а с вдохновения: мы ждем вас на фестивале, где вы найдете ответы, поддержку и, возможно, свое новое призвание.