Крис Бамстед делится тренировкой ног с акцентом на заднюю цепь бедра, включая упражнения с переменной скоростью для гипертрофии и функциональности. Обсуждаются методы периодизации, смещение нагрузки и важность восстановления. Также затрагиваются планы по развитию бодибилдинга и сотрудничество с Олимпией.
