«Оздоровительный комплекс для коленного сустава»

Цель - поддержание объема движений и укрепления мышц коленного сустава, восстановление функции стоп. Представлено 18 упражнений. Комплекс проводится в исходном положении лежа на спине и на животе, что позволяет снять осевую нагрузку с сустава и поддержать позвоночник. Интенсивность низкая. Акцент на упражнения в растяжении, дыхательные паузы. Дополнительное оборудование: валик под колени и при необходимости полотенце(валик) под шею(голову). Рекомендован людям с артрозом коленного сустава( вне обострения), а также тем, кто перенес травму или протезирование сустава в прошлом.