Румынская становая тяга — эффективное упражнение для развития ягодичных мышц и задней цепи. Основные моменты: держать спину прямой, избегать прогиба в пояснице, контролировать положение лопаток и грифа, опускать штангу до середины голени. Правильная техника минимизирует нагрузку на позвоночник и максимизирует результат.
