День 27. Вес 155,05 кг: тренировка дома и прогулка к Волге
День 27 моего видеодневника на пути из 223 кг. Сегодня вес — 155,05 кг. Ещё один шаг вниз. Не огромный скачок, но цифра двигается, и для меня это главное. Старт был 223 кг, сейчас уже совсем другие ощущения в теле и в голове. День начал с обычной фиксации: самочувствие, давление, сахар, вес. Потом домашняя тренировка. Без красивого зала, без постановки — обычная работа дома на том оборудовании, которое есть. Сделал упражнения, зафиксировал, пошёл дальше. По питанию день тоже закрыл нормально: Картофельно-яичный блин с рукколой, творожным сыром и помидорами. Булгур, котлета из индейки и овощи. Греческий йогурт с апельсином, чиа и грецким орехом. Гречка, креветки и овощи. Отдельная часть дня — прогулка. Вышел в лес, прошёлся, посмотрел вокруг. Потом набережная, вода, Волга. Для кого-то это просто прогулка. Для меня это тоже часть процесса: выйти, пройтись, не сидеть весь день на месте и не выпадать из системы. Сейчас я всё больше понимаю, что мой путь держится не на одном “сильном” дне. Он держится на обычных днях. Проснулся, зафиксировал цифры, потренировался, поел по плану, вышел пройтись, закрыл день. День 27 в копилку.
День 27 моего видеодневника на пути из 223 кг. Сегодня вес — 155,05 кг. Ещё один шаг вниз. Не огромный скачок, но цифра двигается, и для меня это главное. Старт был 223 кг, сейчас уже совсем другие ощущения в теле и в голове. День начал с обычной фиксации: самочувствие, давление, сахар, вес. Потом домашняя тренировка. Без красивого зала, без постановки — обычная работа дома на том оборудовании, которое есть. Сделал упражнения, зафиксировал, пошёл дальше. По питанию день тоже закрыл нормально: Картофельно-яичный блин с рукколой, творожным сыром и помидорами. Булгур, котлета из индейки и овощи. Греческий йогурт с апельсином, чиа и грецким орехом. Гречка, креветки и овощи. Отдельная часть дня — прогулка. Вышел в лес, прошёлся, посмотрел вокруг. Потом набережная, вода, Волга. Для кого-то это просто прогулка. Для меня это тоже часть процесса: выйти, пройтись, не сидеть весь день на месте и не выпадать из системы. Сейчас я всё больше понимаю, что мой путь держится не на одном “сильном” дне. Он держится на обычных днях. Проснулся, зафиксировал цифры, потренировался, поел по плану, вышел пройтись, закрыл день. День 27 в копилку.