Силовая! Руки!

Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг. и направлена на проработку верха тела. Основная работа приходится на плечи, руки, так же в работе обязательно мышцы кора и ноги тоже не забыты. Есть работа в планке. На ковриках пресс без гантелей. Всем отличных результатов!