Синдром раздраженного кишечника и здоровье кишечника: руководство врача из Гарварда по «идеальном...

Устали от напряжения, вздутия живота и игнорирования врачами проблем с пищеварением? В этом выпуске подкаста о питании при СРК к нам присоединилась доктор Триша Пашрича, гастроэнтеролог из Гарварда и автор книги «Вы неправильно испражнялись». После того, как она видела бесчисленное количество пациентов, от которых отказалась медицинская система, доктор Пашрича поставила перед собой цель подтвердить реальный опыт людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК) и расстройствами «кишечник-мозг». Она объясняет, почему результаты анализов могут быть в норме, даже когда вы чувствуете себя ужасно, и рассказывает, как простое изменение позы на унитазе и «цифровая детоксикация» в ванной могут преобразить ваше пищеварение. В этом видео вы узнаете: 5 распространенных мифов о дефекации: мы развенчиваем идею о необходимости ежедневного опорожнения кишечника, обсуждаем безопасность слабительных средств и объясняем правду о детоксикации и очищении кишечника. Три принципа опорожнения кишечника: клиническая модель решения проблемы хронических запоров и улучшения работы кишечника путем коррекции перистальтики, эластичности и дисфункции мышц тазового дна. Связь между кишечником и мозгом: увлекательное исследование о том, как синдром раздраженного кишечника или запор может быть связан с неврологическими заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона. Практические средства облегчения: почему вам нужно отказаться от смартфона в ванной, преимущества изменения позы на унитазе и самое простое изменение в рационе питания, которое вы можете внести уже сегодня. Временные метки: 00:00 - Введение 03:38 - ФБР, детекторы лжи и кишечник 07:47 - Мифы о дефекации против реальности 16:01 - Почему ваши анализы выглядят «нормальными», но вы чувствуете себя ужасно 19:46 - Концепция 3 П (движение, эластичность, мышцы тазового дна) 24:15 - Здоровье кишечника и исследования болезни Паркинсона 28:46 - 3 ежедневные привычки для улучшения работы кишечника 34:40 - Как избавиться от СРК Упомянутые ресурсы: Эпизод 11 - Как терапия мышц тазового дна помогает облегчить симптомы СРК с доктором Молли Бахманн https://ibsdietitian.com/pod-ibs-pelvic-floor-and-gut-health-with-molly-bachmann/ Вы неправильно испражнялись (доктор Триша Пашрича) https://www.trishapasricha.com/youvebeenpoopingallwrong Получите нашу помощь: 🌟 Присоединяйтесь к программе «Свобода от СРК» — https://ibsdietitian.com/group-program/ 👩🏻⚕️ Запишитесь на прием: https://ibsdietitian.com/1-1-appointments/ 🖥️ Доступный курс по СРК в удобном для вас темпе: https://ibsdietitian.com/ibs-freedom/ 🔔 Оставайтесь на связи и получайте дополнительную поддержку 📷 Подписывайтесь на нас в Instagram: https://www.instagram.com/ibs.dietitian/ 💬 Присоединяйтесь к нашему сообществу в Facebook по СРК: https://www.facebook.com/groups/622319247343229 Бесплатные ресурсы, которые помогут вам справиться с СРК: 🖥️ Бесплатный мастер-класс по облегчению симптомов СРК: https://ibsdietitian.com/masterclass 💩 Poopedia.org - Узнайте больше о своем стуле! 📋 Бесплатный трекер симптомов – начните отслеживать свои симптомы уже сегодня: https://poopedia.org/resources 🔗 Скачайте БЕСПЛАТНОЕ руководство для начинающих по низко FODMAP-диете (список продуктов, план питания и замена продуктов): https://ibsdietitian.com/resources/ ♥️ Готовы взять под контроль свой СРК? Присоединяйтесь прямо сейчас!