☝ Здесь же тест, на определение зажатости мышцы. Упражнения очень простые но очень эффективные. Особенно актуальны для тех, кому за 50. ✅ При выполнении этого упражнения старайтесь не спешить и прочувствовать каждое упражнение. Только так они дадут максимальный эффект. ❗ Постарайтесь выполнять эти упражнения регулярно, 2-3 раза в день. #здоровье #зож #молодость #фитнес #упражнения #растяжка Не забывайте подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного