Крыловидные Лопатки и офисная шея. Причины, коррекция, проблемы - Дмитрий Миронович

Запись трансляции эфира 19.06.2026г 00:00:00 Введение 00:01:48 О Дмитрии Мироновиче 00:03:48 Проблемы осанки 00:05:42 Коррекция осанки 00:06:35 Крыловидные лопатки 00:09:47 Врождённые и приобретенные причины 00:11:38 Офисная шея 00:13:11 Влияние грудного отдела на осанку 00:14:08 Последствия ограничения подвижности грудной клетки 00:15:01 Тренировка мышц лопатки 00:16:02 Структурные изменения и их последствия 00:16:54 Возможность обратного развития проблем 00:17:54 Исследования на учащихся школ 00:19:16 Время, необходимое для закрепления изменений 00:20:10 Статическая и динамическая сила 00:22:09 Временные рамки адаптации 00:23:08 Костные ориентиры и профессиональная деформация 00:25:54 Эмоциональный шум и комфорт 00:26:50 Функциональная коррекция 00:30:09 Тестирование и планирование тренировок 00:31:09 Работа с грудным отделом и лопатками 00:32:04 Цели клиентов 00:33:01 Влияние привычек на осанку 00:34:07 Мотивация через визуальные эффекты 00:36:34 Адаптация к офисной работе 00:39:10 Тренировка мышц 00:40:56 Влияние дыхания на осанку 00:42:49 Силовые упражнения 00:43:47 Ротационные упражнения 00:45:58 Плеометрика и баллистика 00:47:57 Диагностика слабости мышц 00:48:34 Визуальная оценка ротации плеча 00:49:32 Баланс между ротациями 00:50:24 Работа с ротаторной манжетой и передней зубчатой 00:52:06 Влияние передней зубчатой на лордоз 00:53:04 Базовые движения и позиция лопатки 00:54:51 Изолированные движения и коррекция таза 00:56:46 Заключительная часть тренировки 00:58:39 Заключение и рекомендации