РАЗБОР 10 УПРАЖНЕНИЙ НА ЯГОДИЦЫ | Какие выбрать для тренировок?

Мои авторские курсы и программы по ссылке 👇 https://rebornkatrina.skillspace.ru/school/catalog/courses 🔗 мой телеграмм: https://t.me/ReBornKatrina В этом выпуске мы с Женей решили разобрать необычные упражнения на ягодицы, которые можно встретить в тренажёрном зале. Без привычного списка «лучших» и «худших». Мы пробуем каждое упражнение на практике, разбираем технику, биомеханику и смотрим, какую нагрузку оно действительно даёт. Какие упражнения имеет смысл добавить в свою тренировочную программу? Какие требуют правильной техники, чтобы действительно почувствовать работу ягодиц? А какие выглядят эффектно, но на практике могут оказаться совсем не такими полезными, как кажется? Получился живой разбор с разными мнениями, спорами и практикой прямо в зале. Смотрите выпуск до конца и обязательно напишите в комментариях, какие из этих упражнений вы уже пробовали и какие используете в своих тренировках 🍑💪