Красная Таблетка-2. Саммари книги. Часть 3. Счастье vs Деньги. Гедонистическая беговая дорожка

00:10 Знания отрезвляют. 01:10 Универсальность наших базовых потребностей и возможность 02:00 любая из ваших хотелок требует специфичных, чётких и объёмных знаний, а также полноценных, отработанных навыков. 02:10 Найдите необходимую информацию, постройте достойную модель реальности, и вы сможете удовлетворить свою потребность. Выбор: • у вас или недостаточно информации, но тогда вы должны хотеть её искать. • или, ваша потребность, не может быть удовлетворена. 02:45 ПАРАДОКС ИСТЕРЛИНА «экономика счастья» ( «субъективное благополучие»). 03:10 Парадоксальность отношений между счастьем и благосостоянием 03:30 порог достатка 03:50 для субъективного ощущения счастья важно, сколько денег у вашего соседа 05:00 Теория «гедонистической беговой дорожки» утверждает, что бесконечная погоня за радостями жизни — это наша судьба 05:15 Остановиться на беговой дорожке удовольствия нельзя 06:30 если вы вдруг решите остановиться, то ничего хорошего вас точно не ждёт. Так что надо бежать. 06:45 Жалость к себе. 07:10 выбор невелик: бежать или бежать. 07:20 попытаться пострадать хотя бы с какой-то осмысленностью. Уровень страдания и уровень счастья — это для каждого из нас своего рода константы, обусловленные биохимией нашего мозга. 08:00 КАК ОЩУЩАЕТСЯ СТРАДАНИЕ? противоположные установки относительно страдания. Первая— консервативная. Вторая установка на «страдание» — либеральная, гуманистическая. Её суть в том, что человек страдать не должен. 08:30 страдание — вещь неизбежная и совершенно естественная. 09:30 шипики канделовские растить 10:00 меняете привычный быт— будет колбасить 10:40 Проблема, как мы воспринимаем своё страдание — романтически и театрально или спокойно и осознанно. 10:50 Несчастными нас делает не страдание само по себе, а когда мы начинаем жалеть себя. 11:10 Жалость к себе — это замкнутый сам на себя круг. 11:45 Всё будет крутиться вокруг чувства безопасности, социального приятия и ощущений, сопровождающих сексуальное желание 12:00 Если же мы откажемся от своего врождённого гносеологического эгоцентризма, то увидим, что никаких случайностей нет. 12:30 «ЗАБОТА О СЕБЕ» 12:40 диалоге «Алкивиаде». 13:15 идея личной ответственности человека перед самим собой 13:30 Идея «заботы о себе» становится краеугольным камнем в философии стоицизма и эпикурейства. 14:00 Но удовольствие всегда ходит под руку со страданием. 14:20 надо ли вам это на самом деле? 14:45 признаки её грядущего упадка. Первые симптомы обозначились в начале 80-х прошлого века. Мишель Фуко именно в этот момент возвращается к теме «забота о себе». 15:10 Зарисовка из путешествия: в Сан-Франциско. Цивилизация достигла своего пика. 16:20 Глава 3. Принуждение к успеху. Мы невероятно падки на любой лишний бит информации. И теперь это превращает нас в цифрозависимых псевдодебилов. Мы — люди с мозгом кроманьонца. 17:15 Как себя заставить? 17:50 Упражнение: НАЙДИ В СЕБЕ СИЛЫ Психическая энергия (благодаря ретикулярной формации) — хотим мы этого или нет, — вырабатывается в нас постоянно, на регулярной основе. Почему бы в таком случае не дать ей скопиться? 21:10 Просто почувствуйте в себе свою психическую энергию. Её в вас очень много. Очень. 21:20 ЦИФРОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ Наш мозг — информационный наркоман. 21:40 Бороться со своей цифровой зависимостью нужно. Во-первых, она буквально лишает вас способности думать. 22:10 Несколько правил цифровой гигиены,. 24:00 Психическая энергии постоянно утекает у вас меж пальцев. 24:30 «Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть». И там, где ты есть, надо найти человека, стоящего выше ощутимо тебя 25:40 «Значимые другие» всегда есть в биографии успешных людей и эти люди умели учиться у своих наставников. 26:20 эксперимент. Шимпанзе учатся только на примере высокорангового примата. Этот эксперимент с безальтернативностью доказывает, что мы способны учиться только у тех, кого воспринимаем стоящими выше нас по иерархической лестнице. 28:45 КРУГ КОМПЕТЕНЦИИ Уоррена Баффета. «Необходимо осознавать свой круг компетенции и оставаться внутри его, Не так уж важно, насколько он велик, — важно, что вы знаете, где проходит его граница». Последовательность — чрезвычайно выигрышная стратегия. Если упереться во что-то одно и настойчиво этим заниматься, успех неизбежно придёт. 30:00 компетенция — знание, как устроен определенный аспект реальности. 30:50 смысл работы — быть нам нужной. 31:10 ЗАЙМИТЕ ГОЛОВУ ДЕЛОМ Ретикулярная формация — вещь безжалостная, вырабатывается постоянно, и что-то с ней надо делать, куда-то её тратить. 31:30 «Блуждающий ум — несчастный ум». Исследователи установили два факта: • в среднем человек 46,9 % своего бодрствования проводит в «блуждании» (то есть думает не о том, чем он занят, а о чём-то постороннем); • и это делает его несчастным (ну или по крайней мере менее счастливым, если он всё-таки каким-то делом занят и в него полноценно погружён). 32:20 Человеческий разум — это блуждающий разум, а блуждающий ум — несчастный ум.