ЗАРЯДКА НА ВСЕ ТЕЛО!

Зярядка на все тело! #утренняязарядка #зарядка #разминка Всем привет, вы на канале - Материнство / UGC / Фитнес! Сегодня я вам покажу зарядку на все тело, которое поможет вам восстановить силы и придаст энергию! Начнем с головы. Наклоны влево и право, вверх, вниз. Наша задача расслабиться и почувствовать все наше тело. Далее делаем упражнения круговыми движениями влево и вправо. Далее мы ставим наши руки на плечи и круговыми движениями разрабатываем мышцы спины. Делаем упражнения максимально мягко, не напрягая спину и руки. Следующим упражнение делаем наклоны влево и вправо, максимально комфортно для вашего тела. Следующим шагом у нас идет скручивание корпуса влево и вправо. Максимально держим ровно спину. Следующее упражнение будет на внутреннюю часть бедра. Выполняем круговые движения влево и вправо. Следующим упражнением мы будем с вами поднимать ногу максимально близко к животу. Выполняем упражнения круговыми движениями. Следующим шагом делаем приседания. Максимально комфортно для вашего тела. Завершающим упражнением нам нужно сесть на пол и потихоньку растягиваться. Присоединяйся: 1. https://www.instagram.com/miss_brynseva 2. https://vk.com/club231629305 3. https://www.youtube.com/channel/UCfCPhY4EdJVOrPnqGvBUQ 4. https://www.tiktok.com/@bryncevao01 5. https://rutube.ru/channel/11131309 6. https://t.me/momsolya29 Тайм-коды. 00:10 - Приветствие 00:11 - Начнем с головы 00:36 - Руки и спина 01:02 - Наклоны 01:22 - Скручивание корпуса 01:45 - Внутреняя часть бедра 02:02 - Ноги и пресс 02:46 - Ноги и ягодицы 03:04 - Растягиваемся 03:58 - Завершение