30 МИН - 🍑ЯГОДИЦЫ 🍑 - Фитнес-Марафон | 7 Дней | Тренировки каждый день

Добро пожаловать ко мне на фитнес-марафон! В течение 7 дней мы будем тренироваться КАЖДЫЙ ДЕНЬ и по окончании недели сожжем примерно 3000 калорий. Каждый день тренировки будут на разные части тела: жиросжигательные, на ягодицы, пресс, ноги, руки и спину. Все тренировки можно делать дома, так как никакого оборудования нам не понадобится! Все упражнения я выполняю вместе с вами а также даю советы по правильному выполнению, чтобы избежать ошибок, максимально проработать мышцы и сжечь ненужные калории. Сегодня у нас уже вторая тренировка на ягодицы: 20 упражнений 2 подхода 8 минут ягодичного мостика Всего 30 минут По окончании этого челенджа - недели тренировок, можете повторить все тренировки еще несколько раз и через месяц обязательно увидите отличные результаты! Хорошей тренировки! Алина🤍 Мой IG: alignwithalina