Витамин В2 (рибофлавин). Водорастворимые витамины. Урок 6. Нутрициолог Мария Сафина

Привет, ребята!;) Рибофлавин (Витамин В2) – водорастворимый витамин, участвующих в синтезе коферментов – флавопротеидов, которые в свою очередь участвуют в различных окислительных реакциях организма. В2 также участвует в формировании зрительного восприятия. Недостаток В2 приводит к снижения количества окислительных процессов, необходимых для энергообмена. Основные источники витамины - субпродукты, мясо, рыба, яйца, молочные продукты, молоко. Меньшее количество содержится в продуктах растительного происхождения: ореха, бобовых, какао, шпинате, брокколи, петрушке, цветной капусте. Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona Мой сайт: https://maria-safina.ru/ Финансовая поддержка канала. Участие в группе «Готовый Рацион и Разборы Составов Продуктов»: https://maria-safina.ru/gotovye-raciony-ot-nutriciologa Участие в марафоне Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-zdorovyh-privychek-marii-safinoj Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pishchevye-zhiry-i-zdorove Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: https://www.litres.ru/book/mariya-safina/iskusstvo-zdorovogo-raciona-dokazatelnaya-nutriciologiya-dly-70496446/ Моя новая бесплатная книга на Литрес! «Пищевая химия. Волшебный мир превращений на нашей кухне». https://www.litres.ru/73180928/