Степ аэробика (целый урок 53) Шевченко Виталий

Если Вы раздумываете над тем, стоит ли посетить занятия степ-аэробики, то ознакомьтесь с основными преимуществами этого спорта, и сомнений не останется! Это отличная кардио-нагрузка, которая улучшает работу легких, нервной системы, а главное приводит мышцы в тонус. Если находитесь в поисках безопасного спорта для суставов, то Вы на правильном пути! Степ-аэробика щадяще относится к коленям, в отличие от тренажерного зала и бега. Благодаря тому, что за одну тренировку теряется до 500 килокалорий, сбросить лишний вес можно за весьма короткий срок. Кардио-занятия подходят для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Помимо выраженной мускулатуры у Вас разовьётся выносливость, а это качество очень пригодится при пеших прогулках и подъеме по лестнице. Занятие проходят под ритмичные треки в компании таки же целеустремлённых людей, как и Вы.