Бодрящая разминка на сидячей работе: возвращение к жизни без усталости в спине за 5 минут

Быстрая 5-минутная разминка для сидячей работы: 4 простых упражнения (подъемы на носки, наклоны с прогибом, повороты корпуса, растяжка шеи) помогают снять усталость, улучшить кровообращение и повысить продуктивность. Выполняйте 1-3 круга с равномерным дыханием.