Упражнения с гантелями: разминка

Упражнения с гантелями хороши для всех возрастов - от 5 лет до 100. Главное подобрать эффективный вес и количество повторов, а также правильно дышать и выполнять технику упражнения. Выкладываю свою программу, обычно занятие укладывается в 1 час с хвостиком.