Снотворные без рецепта. Какие из них безопасны ✧ Сомнолог Роман Бузунов

Снотворные без рецепта: безопасные варианты и риски. Специалист по бессоннице Роман Бузунов объясняет, что единственные фармакологические средства без рецепта — это мелатонин (Латонин, Мелаксен), помогающий при нарушении циркадных ритмов. Растительные препараты (валериана, пустырник, мелисса) имеют успокаивающий, но не снотворный эффект и требуют курса применения. Феназепам и Донормил формально рецептурные, но могут продаваться без рецепта — их использование без назначения врача опасно. Для хронической бессонницы (более 3 месяцев) снотворные неэффективны и могут вызвать зависимость. Лучший метод — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), устраняющая причины бессонницы без препаратов. Рекомендуется консультация специалиста для выявления истинных причин нарушений сна.