Упражнение СПИНА +ПРЕСС+РУКИ+НОГИ Доктор БОРЩЕНКО

Изометрическая гимнастика доктора Борщенко для укрепления мышц спины, пресса, рук и ног. Упражнение включает одновременное напряжение брюшного пресса и спины с чередованием движений рук и ног. Подходит для профилактики и лечения болей в пояснице, экономит время, так как объединяет несколько упражнений в одно. Требует правильного дыхания и поддержания напряжения мышц на протяжении всего выполнения.