Комплекс упражнений для тазового дна

Узнайте, как укрепить мышцы тазового дна с помощью эффективного комплекса упражнений. Подходит для женщин после родов, в период климакса и при дисфункции мышц. Упражнения улучшают силу, эластичность и расслабление мышц, помогают избавиться от недержания мочи и дискомфорта во время интимных отношений. Комплекс включает 5 минутные тренировки 3-4 раза в неделю с использованием опоры (книга, подушка). Подробные инструкции по выполнению каждого упражнения.