Высокий каденс — польза или вред и как крутить правильно

Каденс напрямую влияет на эффективность, усталость и даже риск травм при езде на велосипеде. Многие ориентируются на “90 оборотов”, но это далеко не универсальное решение. В этом видео разбираем, какой каденс действительно работает и как найти свой оптимальный ритм. В этом видео разберём: чем отличаются силовой и каденсный стиль езды как работают мышцы и сердце при разном каденсе почему миф о 90 оборотах не подходит всем в каких случаях высокий каденс может привести к проблемам как безопасно развивать каденс какие упражнения помогают увеличить частоту вращения как подобрать каденс под свои задачи Напишите в комментариях, какой каденс вы обычно держите и пробовали ли его менять.