КАКИЕ ГРУППЫ МЫШЦ НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬ ВМЕСТЕ, ЧТОБЫ ДОСТИЧЬ МАКСИМАЛЬНОГО РОСТА МЫШЦ

В этом видео я объясняю, как организовать лучшие 3-дневные, 4-дневные и 5-дневные сплит-программы для бодибилдинга, какие группы мышц хорошо сочетаются друг с другом, каких комбинаций лучше избегать, а также почему восстановление, усталость и слабые места важнее, чем простое следование популярному шаблону.