Я отказалась от скроллинга на 30 дней (и пожалела)

Как скроллинг влияет на мозг и тревожность? Я провела 30 дней без ленты соцсетей — и вот что произошло. Цифровой детокс, отказ от ТикТока, практики заземления и честный дневник тревожного человека. Тайм-коды: 0:00 — вступление 00:16 — как я докатилась до жизни такой? 00:48 — как перестала скроллить? 01:42 — заземление 03:18 — заставила мозг думать (судоку, английский, книги) 04:35 — хобби 05:18 — было ли тяжело? 05:42 — как я себя чувствую? 06:31 — итог #скроллинг #цифровойдетокс #тревога #осознанность #30дней