Освоение, вариации, усложнения и переходы в Каундиниасане. Шаг за шагом, советы и рекомендации для более эффективного изучения. Улучшаем свою гибкость и силу через нижние балансы.
Много видео моих тренировок тут: https://boosty.to/dakirayoga
На Бусти 2-3 раза в неделю выкладываю записи моих онлайн тренировок в отличном качестве. Подписка или донат на бусти - лучший способ поблагодарить меня, если вам нравятся мои практики :)
Освоение Каундиниасаны 1: пошаговые техники, вариации и переходы. Разбираем, как поднять заднюю ногу без прыжков, используя силу плеч и веса тела. Важность растяжки (дотягивание колена до трицепса) и силовые упражнения (отжимания, планка) для улучшения баланса. Советы по коррекции позы (плечи вперед, локоть не под тело), варианты входа (с прямой и согнутой ногой) и выхода (в Парша Бакасану). Упражнения для подготовки: растяжка в кошке, собаке, работа с тазобедренными суставами. Подчеркивается прогресс через регулярную практику и сравнение с собой, а не с другими. Включены усложнения (закрученная версия) и советы по визуализации ровной линии в балансе.
