🔥 Преобразитесь в 50+ прямо на КУХНЕ! Сжигаем ЖИВОТ, БОКА, РУКИ с этой 7-мин тренировкой

👉 https://go.facestudio.online/diagnostika/?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=20260912body-kitchen 💙 Понравилась тренировка? Пройдите мою бесплатную диагностику лица и тела: за 15 минут узнаете, какая из 6 зон старит ваше лицо — и с чего начинать именно вам. 👉 https://go.facestudio.online/diagnostika/?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=20260912body- kitchen Подпишись на телеграм-канал «Молодеем с Татьяной Дембовской» https://t.me/facestudio_online Присоединяйся к моему сообществу ВКонтакте https://vk.com/face_studio_online Пишите в наш бот https://t.me/facestudio_club_bot, если хотите задать вопрос ❤️ ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 — Потягиваем всё тело ВСЕГО за 7 минут, пока готовится завтрак 00:26 — Упражнение №1. Полуприсед с подъемом на носки — мягко разогреваем суставы 01:05 — Упражнение №2. «Альпинист» — разгоняем кровь и включаем живот 🔥 01:45 — Упражнение №3. «Лыжник» — красивая осанка и прощай, сутулость! 02:26 — Упражнение №4. Отжимания от столешницы — для красивой зоны декольте 03:05 — Упражнение №5. Обратные отжимания — убираем дряблые «крылышки» на руках 03:45 — Упражнение №6. Поочерёдный подъём ног — включаем бедра и ягодицы 04:26 — Упражнение №7. Отведение прямой ноги назад — будим ягодицы, чтобы ушёл живот 05:05 — Упражнение №8. Бодрый марш — безопасная смазка для суставов 05:45 — Упражнение №9. «Сумо» — подтягиваем внутреннюю поверхность бедра 06:25 — Заминка: вы готовы к идеальному дню!