Все упражнения на грудь — какие реально нужны?

Какие упражнения на грудь реально нужны, а какие просто повторяют одну и ту же задачу? Обязательно ли делать жим лёжа со штангой, нужны ли разные углы, бабочка, кроссовер и постоянная работа до отказа? В этом выпуске разбираем тренировку груди по исследованиям и простыми словами. Штанга, гантели, Смит или тренажёр — что выбрать? Есть ли магический угол для верха груди? Обязательны ли сведения? Сколько упражнений и рабочих подходов нужно для роста мышц? И действительно ли каждый тяжёлый подход должен заканчиваться отказом? В конце соберём всё по полкам — без списка из десяти обязательных упражнений. А следующий разбор выбираете вы: СПИНА, ПЛЕЧИ или БИЦЕПС? Пишите в комментариях. #упражнениянагрудь #тренировкагруди #бодибилдинг Таймкоды: 00:00 Жим лёжа — не король груди 01:38 Нужны ли три угла для груди? 03:26 Бабочка, кроссовер и разводка 04:47 Гантели и глубокое растяжение 05:43 Сколько упражнений нужно на грудь? 07:19 Нужно ли тренироваться до отказа? 08:00 Майк Ментцер и минимум подходов 08:49 Собираем тренировку груди по полкам 09:56 Что разобрать следующим?