Как ВЫСЫПАТЬСЯ каждый день

Пять вещей, которые помогли мне перестать просыпаться уставшим. ______ Там делюсь бэкстейджем, мыслями и тем, что не попадает в видео. Это не медицинская рекомендация, просто мой личный опыт и то, что сработало именно у меня. Если у вас есть свои способы улучшить сон, то пишите в комменты. Интересно собрать опыт других людей. ______ ТАЙМКОДЫ: 00:00 5 вещей, которые помогли мне наладить сон 00:44 Подушка 03:36 Матрас 05:30 Утяжелённое одеяло 08:00 Воздух в спальне 11:20 Apple Watch + Bevel 14:14 Что в итоге изменилось