Эмоциональная уязвимость: что это и как действовать близким.

Эта лекция — 2 часть бесплатного курса: "ПРЛ и отношения: что важно знать близким" для родных, партнёров, родителей и друзей. Все материалы основаны на методах диалектической поведенческой терапии (ДБТ) и программе Family Connections™. Что такое эмоциональная уязвимость при ПРЛ (и почему она биологическая, а не «характер») Три признака, по которым вы поймёте: «Он не злится — он в панике» Реальные примеры из жизни: критика → суицидальные мысли, молчание → угрозы покинуть Как применять диалектическое мышление: «Я злюсь — И я понимаю его страх» Практические шаги: что сказать, что сделать, как не выгореть 0:00 — Введение и цель лекции 1:55 — Эмоциональная уязвимость: биосоциальная модель 3:15 — Три черты эмоциональной уязвимости 3:18 — Низкий порог чувствительности 6:26 — Высокая интенсивность эмоций 7:36 — Медленное возвращение к базовому состоянию 8:53 — Как эмоциональная уязвимость проявляется в жизни 12:10 — Почему реакции выглядят «чрезмерными» 12:10 — Что можно делать близким: первые шаги 12:12 —STOP 15:22 — Не принимать реакции на свой счёт 16:34 — Безоценочность и валидация чувств 17:32 — Диалектическое мышление в отношениях 19:48 — «Мы вместе против проблемы» 21:48 — Дайте время: почему это важно 22:47 — Роль понимания и завершение лекции