Легкая ходьба лёжа для пожилых людей и тяжелых случаев | 10 минут для здоровья всего организма
Легкая ходьба лёжа для пожилых людей и тяжелых случаев | 10 минут для здоровья суставов и всего организма Если обычная ходьба пока дается с трудом, болят суставы или приходится много времени проводить сидя или лежа — этот комплекс создан именно для вас. В этом видео мы выполним очень простую ходьбу лёжа, которая подходит большинству людей даже при выраженных ограничениях подвижности. Упражнения выполняются спокойно, без резких движений и не требуют специальной подготовки. 👇Больше полезных упражнений, разборов, комплексов и рекомендаций по восстановлению тела вы можете найти в удобной для вас соцсети. 🔴 На Ютюб 👉https://youtu.be/228KEUiZ7dA?is=D7mv57PP3MLupDI1 📲 Telegram-канал 👉 https://t.me/+J6NJA4KPuzs3ZjUy 📘 Канал ВКонтакте 👉 https://vk.com/im/channels/-231519094 💬 Канал в MAX 👉 https://max.ru/grigoriy_lfk Этот комплекс особенно подойдет: ✅ пожилым людям; ✅ при артрозе коленных и тазобедренных суставов большой степени; ✅ после длительного периода малоподвижности; ✅ людям с выраженной слабостью мышц; ✅ лежачим пациентам (если нет противопоказаний лечащего врача); ✅ на начальном этапе восстановления после травм и операций (по согласованию с врачом); ✅ тем, кому пока сложно ходить или долго стоять. Чем полезна такая «ходьба лёжа»? ✔️ улучшает кровообращение в ногах и области таза; ✔️ помогает уменьшить чувство скованности; ✔️ мягко разрабатывает тазобедренные и коленные суставы; ✔️ поддерживает мышцы ног в тонусе; ✔️ способствует профилактике застойных явлений; ✔️ подготавливает организм к более активным упражнениям; ✔️ помогает постепенно вернуть уверенность в движениях. Главное правило — не спешите. Выполняйте упражнения в комфортном темпе, без резкой боли. Если какое-то движение вызывает выраженный дискомфорт, уменьшите амплитуду или сделайте небольшой отдых. 💙 Иногда именно с таких простых движений начинается путь к более легкой ходьбе, большей самостоятельности и улучшению качества жизни. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #лфк #лечебнаяфизкультура #ходьбалежа #упражнениялежа #гимнастикадляпожилых #упражнениядляпожилых #артроз #гонартроз #коксартроз #больвколене #больвтазобедренномсуставе #реабилитация #восстановление #здоровыесуставы #упражнениядлясуставов #домашняягимнастика #физическаяреабилитация #здоровье #активноедолголетие #григорийигнатьев
Легкая ходьба лёжа для пожилых людей и тяжелых случаев | 10 минут для здоровья суставов и всего организма Если обычная ходьба пока дается с трудом, болят суставы или приходится много времени проводить сидя или лежа — этот комплекс создан именно для вас. В этом видео мы выполним очень простую ходьбу лёжа, которая подходит большинству людей даже при выраженных ограничениях подвижности. Упражнения выполняются спокойно, без резких движений и не требуют специальной подготовки. 👇Больше полезных упражнений, разборов, комплексов и рекомендаций по восстановлению тела вы можете найти в удобной для вас соцсети. 🔴 На Ютюб 👉https://youtu.be/228KEUiZ7dA?is=D7mv57PP3MLupDI1 📲 Telegram-канал 👉 https://t.me/+J6NJA4KPuzs3ZjUy 📘 Канал ВКонтакте 👉 https://vk.com/im/channels/-231519094 💬 Канал в MAX 👉 https://max.ru/grigoriy_lfk Этот комплекс особенно подойдет: ✅ пожилым людям; ✅ при артрозе коленных и тазобедренных суставов большой степени; ✅ после длительного периода малоподвижности; ✅ людям с выраженной слабостью мышц; ✅ лежачим пациентам (если нет противопоказаний лечащего врача); ✅ на начальном этапе восстановления после травм и операций (по согласованию с врачом); ✅ тем, кому пока сложно ходить или долго стоять. Чем полезна такая «ходьба лёжа»? ✔️ улучшает кровообращение в ногах и области таза; ✔️ помогает уменьшить чувство скованности; ✔️ мягко разрабатывает тазобедренные и коленные суставы; ✔️ поддерживает мышцы ног в тонусе; ✔️ способствует профилактике застойных явлений; ✔️ подготавливает организм к более активным упражнениям; ✔️ помогает постепенно вернуть уверенность в движениях. Главное правило — не спешите. Выполняйте упражнения в комфортном темпе, без резкой боли. Если какое-то движение вызывает выраженный дискомфорт, уменьшите амплитуду или сделайте небольшой отдых. 💙 Иногда именно с таких простых движений начинается путь к более легкой ходьбе, большей самостоятельности и улучшению качества жизни. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #лфк #лечебнаяфизкультура #ходьбалежа #упражнениялежа #гимнастикадляпожилых #упражнениядляпожилых #артроз #гонартроз #коксартроз #больвколене #больвтазобедренномсуставе #реабилитация #восстановление #здоровыесуставы #упражнениядлясуставов #домашняягимнастика #физическаяреабилитация #здоровье #активноедолголетие #григорийигнатьев