Джей Катлер тренировка рук
12+
12+
1,02 тыс. просмотров
2 года назад
Название:
Джей Катлер тренировка рук
Категория:
СпортОписание от ИИ
Джей Катлер делится тренировкой рук, включая упражнения на трицепс и бицепс. В видео показаны: разгибания в блоке с канатами, жим гантелей над головой, сгибания рук с гантелями и упражнения с паузами. Тренировка включает 3-4 подхода на каждую группу мышц с акцентом на технику и контроль. Катлер объясняет выбор упражнений, их пользу и делится личным опытом, включая восстановление после травм бицепсов. Также упоминается его канал в Telegram для фитнес-контента.