ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ: Пилатес для сильного кора и красивой осанки
10 минут пилатеса для пресса, талии и глубоких мышц кора — без оборудования и без сложных движений. Этот комплекс поможет включить мышцы живота, улучшить контроль корпуса и почувствовать приятный тонус после тренировки. Мы будем работать плавно и осознанно: следить за дыханием, держать корпус стабильным и выполнять упражнения в комфортном темпе. Тренировка подойдёт для дома, утренней разминки или короткого занятия в течение дня, когда хочется быстро поработать над прессом. Комплекс не требует гантелей, резинок или тренажёров — понадобится только коврик и немного свободного пространства. Двигайтесь без спешки, не тянитесь через дискомфорт и выбирайте амплитуду, которая подходит именно вам. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
10 минут пилатеса для пресса, талии и глубоких мышц кора — без оборудования и без сложных движений. Этот комплекс поможет включить мышцы живота, улучшить контроль корпуса и почувствовать приятный тонус после тренировки. Мы будем работать плавно и осознанно: следить за дыханием, держать корпус стабильным и выполнять упражнения в комфортном темпе. Тренировка подойдёт для дома, утренней разминки или короткого занятия в течение дня, когда хочется быстро поработать над прессом. Комплекс не требует гантелей, резинок или тренажёров — понадобится только коврик и немного свободного пространства. Двигайтесь без спешки, не тянитесь через дискомфорт и выбирайте амплитуду, которая подходит именно вам. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/