24. Растяжка лестничных мышц

Упражнение для растяжки лестничной мышцы: отведите руку в сторону, наклоните голову к плечу, обхватите область за ухом и зафиксируйте на 30 секунд. Для усиления эффекта используйте стул. Повторите на другую сторону. Важно: не отрывайте стопы от пола, избегайте вращения головы и разговоров во время выполнения. Упражнение травмоопасно, необходима консультация специалиста перед началом.