Магний. Что будет если ежедневно принимать.

Узнайте, как магний влияет на организм: его роль, источники в пище (шпинат, орехи, семечки) и лучшие формы БАДов (глицинат, малат, таурат). Избегайте оксидов и сульфатов. Магний помогает при тревожности, судорогах, плохом сне и запорах. Если дефицит есть — заметите улучшение, если нет — эффект будет минимальным. Для профилактики выбирайте качественные БАДы, для лечения — лекарственные формы с витамином B6. Прием железа и магния лучше разделить по времени.