:: Jump Zone :: Тренировка прыжка - Приседания на стул на одной ноге ( с паузой )

Упражнения для увеличения прыжка. vertical jump exercise Забудьте про Air Allert, Boeing Vert и Air Jump ‼ Перед вами программа, созданная СПЕЦИАЛЬНО для начинающих атлетов, которая улучшает все ваши скоростно-силовые качества одновременно, без тысячи повторений и убитых от перегрузок коленей!!! Средняя прибавка в вертикальном прыжке с места (данные анализа более 50ти атлетов начального уровня подготовки с различными природными данными) - вертикальный прыжок до 50 см - прибавка до 30 см - вертикальный прыжок 50-80 см - прибавка 20-25 см - вертикальный прыжок 80 см и выше - прибавка 15-20 см Продолжительность выполнения программы - 8 недель. Частота тренировок - от 2 до 3 раз в неделю. В программу включены силовые упражнения, беговые и прыжковые упражнения, упражнения для укрепления суставов, а также ТРЕНИРОВКА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА!!! Для успешного прохождения данной программы не нужно сложного оборудования, тренажерного зала, штанги и прочих отягощений (по желанию, вы можете добавить их в некоторых упражнениях) https://vk.com/jump_zone - лучший паблик по развитию вертикального прыжка!!