Токсичные люди — это те, кто постоянно критикует, обесценивает и вызывает чувство вины. Они завидуют тому, чего у них нет, и пытаются выцарапать это у других. Чтобы защититься, важно устанавливать личные границы, избегать общения или минимизировать его. Физически стресс от токсичных людей вызывает выброс гормонов, но 2 минуты молчания помогают организму их нейтрализовать. Также полезно использовать дыхательные упражнения (например, 4-16-8) для быстрого восстановления спокойствия. Главное — не позволять унижать себя без вашего согласия.
