Женская Йога во время месячных

Йога для женщин во время месячных: мягкая практика на полу для улучшения осанки, растяжки ног и раскрытия грудной клетки. Упражнения помогают расслабить живот, снять напряжение в тазу и поддержать естественный процесс менструации. Включает позы с акцентом на женскую энергию, дыхательные техники и завершение с медитацией для восстановления сил.