"Заботиться о себе". 16 октября. Мужество меняться. Ежедневник для созависимых.

Мужество меняться 16 октября "Заботиться о себе" Когда я пытаюсь решить сложную задачу или справиться с напряженной ситуацией и уже сделала все, что могла, что потом? Я могу найти какую-нибудь пищу для ума, тела или духа. Пойду, например, погуляю или послушаю музыку. Могу пойти в кафе с подругой и немного поболтать. Могу съесть что-нибудь вкусненькое, или спокойно посидеть и расслабиться, или почитать книгу. Ал-Анон – программа действия, в которой мы признаем, что свободны сами решать, как мы будем использовать свое время. Принять ванну с пеной, сделать массаж, позвонить подруге из Ал-Анона, покататься на велосипеде, вздремнуть – все это способы конструктивно использовать время, которое иначе может быть потрачено впустую на разные тревожные мысли. Даже если я бессильна изменить обстоятельства своей жизни, я не беспомощна. Я могу использовать свое время на что-нибудь полезное для меня самой. Когда я отношусь к себе с уважением и любовью, мне легче справляться с вызовами жизни. Я могу чувствовать себя хорошо даже в ситуации кризиса. Напоминание на сегодня Заботиться о себе – одна из моих главнейших моих обязанностей. Сегодня я найду способ доставить маленькое удовольствие своей душе, телу или духу. «…Учитывать мои собственные потребности и мое право отпустить ситуацию и расслабиться – часть моего выздоровления». «…In All Our Affairs»