РАСТЯЖКА НА ВСЁ ТЕЛО ЗА 10 МИНУТ: Лёгкость, расслабление и подвижность
Всего 10 минут мягкой растяжки, чтобы снять напряжение, вернуть телу лёгкость и почувствовать больше свободы в движениях. Этот комплекс подойдёт для утра, перерыва в течение дня или спокойного завершения тренировки. Мы мягко поработаем со всем телом: спиной, плечами, шеей, ногами, бёдрами и корпусом. Упражнения выполняются в комфортном темпе, без спешки и без оборудования — понадобится только коврик и немного пространства. Такая растяжка поможет расслабиться после сидячего дня, улучшить подвижность, мягко разбудить мышцы и переключиться на себя. Дышите спокойно, не тянитесь через боль и выбирайте амплитуду, которая подходит именно вам. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Всего 10 минут мягкой растяжки, чтобы снять напряжение, вернуть телу лёгкость и почувствовать больше свободы в движениях. Этот комплекс подойдёт для утра, перерыва в течение дня или спокойного завершения тренировки. Мы мягко поработаем со всем телом: спиной, плечами, шеей, ногами, бёдрами и корпусом. Упражнения выполняются в комфортном темпе, без спешки и без оборудования — понадобится только коврик и немного пространства. Такая растяжка поможет расслабиться после сидячего дня, улучшить подвижность, мягко разбудить мышцы и переключиться на себя. Дышите спокойно, не тянитесь через боль и выбирайте амплитуду, которая подходит именно вам. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/